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Última actualización: [November 1st, 2025]
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Nuestro objetivo es ayudar a los usuarios a comprender los ciclos del sueño, los horarios óptimos de descanso y los hábitos saludables de sueño basados en investigaciones científicas generales.
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Si experimentas problemas de sueño continuos, fatiga u otros síntomas de salud, consulta con un profesional médico calificado o un especialista en sueño.
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La Calculadora de Sueño ofrece estimaciones de horarios de sueño y despertador basadas en ciclos de sueño promedio de 90 minutos.
Los resultados pueden variar según los patrones de sueño individuales, la edad, el estilo de vida y los factores de salud.
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